A voz envelhece, sim, mas cuidados ao longo da vida podem preservar sua qualidade por mais tempo
Sim, nossa voz envelhece, tanto quanto nossos tecidos, órgãos e articulações. E, assim como nessas outras áreas, podemos tomar atitudes de prevenção que retardam esse processo.
A médica otorrinolaringologista da ABORL-CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial), Dra. Roberta Pilla, revela que existe até nome para isso: presbifonia.
“A laringe (órgão onde estão as pregas vocais) é composta por músculos, cartilagens e articulações, que sofrem o efeito do envelhecimento com o passar dos anos como qualquer outra parte do corpo”, explica a especialista.
E, segundo a otorrino geral e pediátrica, Dra. Carla Falsete, há uma série de sinais desse envelhecimento da voz, que podem ser acompanhados:
- A voz pode se tornar mais rouca e áspera, aguda ou grave;
- A voz pode parecer mais fraca ou mais trêmula;
- A capacidade de cantar ou falar por longos períodos pode diminuir.
A Dra. Roberta Pilla complementa também sobre uma perda progressiva da melodia da fala, além de um padrão vocal com menos volume, menos intenso e menos melódico.
“O resultado é uma modificação vocal que pode ocorrer a partir dos 65 anos. O início e desenvolvimento desse processo depende da saúde física, condições emocionais e ambientais da pessoa”, diz a médica.
CUIDADOS COM A VOZ QUE ENVELHECE
Alguns cuidados podem ser tomados ao longo da vida para atrasar esses sintomas explica a Dra. Roberta Pilla:
- Manter-se hidratado
- Evitar o fumo
- Inalação de outras drogas
- Evitar falar por muito tempo
- Evitar gritar
E, se houver a necessidade de falar por um tempo prolongado, encontre tempo para repousar a voz depois da atividade, orienta a médica.
Ela também pede que se evite falar durante as atividades físicas, para manter a respiração livre, pelo nariz.
“Evitar o ar-condicionado e o ventilador também seria o ideal. Se não for possível, ingerir água durante a exposição”, indica a otorrino.
CUIDADOS DA VIDA TODA
A Dra. Carla Falsete também faz recomendações para preservar a voz:
- Sempre se mantenha uma boa postura, que ajuda a respirar mais facilmente e a produzir um som vocal mais saudável e com melhor ressonância
- Fazer exercícios de aquecimento vocal antes de falar por períodos prolongados pois ajuda a prevenir lesões e melhora a qualidade de projeção e ressonância vocais
- Não usar roupas muito apertadas na região da cintura, pois isso dificulta a respiração diafragmática e, por consequência, a extensão e força da voz
MAIS DICAS PARA PROTEGER A VOZ
- Não consumir café ou chá preto em excesso, pois podem ressecar o trato vocal;
- Evitar alimentos achocolatados ou derivados do leite antes de cantar, atuar, dar aulas ou palestras, pois aumentam a secreção espessa no trato vocal
- Ter cuidado com ambientes de poeira, mofos e cheiros fortes
- Evitar falar muito quando em quadros virais, infecciosos e alérgicos
- Ter cuidado com a automedicação. Sprays e pastilhas também têm efeito anestésico, mascarando os sintomas e permitindo o abuso vocal.
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